Ga 'mindfull' wandelen. Registreer wat je ziet, hoort, ruikt en voelt zonder er een oordeel over te hebben. Geniet van de wandeling en laat al je gedachten los. Als je met je gedachten afdwaalt, keer dan rustig terug naar de natuur.

​

je kunt het zien vast oefenen door de ree en het bos op de achtergrond van dit tekstvak een paar minuten te bekijken.